no dobra ale wczesniej rozmowy byly jako tako na poziomie, w tym i moje rozkminy ktore widzieli nieliczni a teraz kolejny spam post ktorego nie chce mi sie odwiedzac a szkoda.
widzisz wilku - ja nie jestem madrym teoretykiem z uczelni - bo do niego mi daleko... i pewnie nigdy nim nie bede, ale ja jakos w to wierze. mam na osiedlu zywy, chodzacy przyklad zresocjalizowanego faceta. to kiedys byl bardzo zly czlowiek. widzialam go wczesniej i widze go teraz. dlatego ja w to wierze.
dlatego ze nie robilem miesiac w ogole , a wczesniej tez raczej nie na 100% bo mialem problemy z kolanem :) Ale teraz powinno byc juz sporo lepiej i wiecej zlomu na sztandze :)
Tak jak pisałem i pisali koledzy . Fajnie było teraz się zacznie prawdziwa zabawa postęp duży ale dołoż teraz np 30 proc tego co dołozyles wcześniej. Ja wbrew temu co sąd ronnie nie wydaje mi się ze w siadzie po roku 220 to jakieś osiągnięcie wielkie. Sam zrobiłem tyle w kilkanaście m. I fajnie ale teraz już lipa np w Mc od pół roku nie dołozylem [...]
[...] prosteej 4*10 na skosie do gory 4*10 rozpietki skos w gore biceps 3*10 sztanga na stojaco 3*10 lamanym na modlitewniku 3*10 hantelkami w staniu z suplimacja 2 dzien plecy wczesniej Cwiczylem na wyciagach,teraz nie mam takiej mozliwosci triceps wyciag i porecze,teraz tez nic z tego 3 dzien barki 3*10 wznosy sztangi 3*10 wyciskanie z za glowy [...]
Mutant mass 6.8 kg i wszystko jasne Do 90 na tym dobijesz to mu ale doradziles... i jeszcze skad wzioles to ze 90kg dobije ? nie ma to jak informacje z dupy. do autora, wczesniej polecany xpand dobra sprawa (nie wiem jak obecna formula ale stara miala w dziennej porcji 9g kreatyny, wiec nie trzeba mono dokupywac). oprocz tego moze nitrobolon + [...]
Bywało że miałem już diety po 1000 kcal po dwóch tygodniach krew z nosa itd, prób było wiele, jednak teraz wziąłem się za to bardziej profesjonalnie o ile można tak to nazwać. Jak pisałem wcześniej jestem na htz, to że biorę teścia i hgh to też nie jest z tyłka wzięty pomysł ale oparty na wynikach bo zarówno teść jaki i gh miałem poniżej normy z [...]
Kalorie to jedno, a proporcje makro to drugie. Ja bym na Twoim miejscu trzymal te kcal, ale dal minimum 250 bialka, ww jak najnizej a ewentualnie cos potreningowo, a reszta ze zdrowych tluszczy. I wage sprawdzac co tydzien. Tak jak kolega wyzej, ze 2 kg w tygodniu powinno zejsc, jak tyle zejdzie to tak jechac, az stanie i wtedy najlepiej dodac [...]
Witam..odswiezam po jakims czasie.Wkleje tu kilka fotek aktualnych. Jak juz pisałam wczesniej chce zmienic swoją sylwetke,w sumie przywykłam juz do tego jak wygladam-chodzi mi o całosc....chciałabym nabrac bardziej kobiecych kształtów.No i oczywisnie brzuch....teraz gdbym mogła cofnac czas i gdybym była w okresie gdzie warzyłam ok52-53kg [...]
[...] jak w diecie bede mial cel: redukcja ogranizenia zywnosciowe: jajka, ser bialy stan zdrowia: nic mi nie jest preferowane formy aktywnosci: silownia stosowane aktualnie i wczesniej preparaty: brak czy mozliwosc jest wprowadzenia suplementow: tak stosowane wczesniej diety: przez ostatnie kilka lat to nie Teraz chyba dobrze :D Zmieniony przez - [...]
1) 2) wiek :17(prawie 18) 3) waga/wzrost :62/176 4) staż treningowy: 5miesięcy na siłwoni(4lata z przerwami w domowych warunkach) 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan kreatyny mono nitrobolon 2 aakg 7) stosowane wcześniej spalacze: 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : 9) ilość dni wolnych od [...]
Wklej cały jadłospis wieczorem to zobaczymy, co za dietę stworzyłaś Mnie nie interesuje, czy czujesz głód, czy nie Masz jeść tyle kalorii i trzymać rozkład BWT jaki podałam wcześniej. Bo tak, jak jesz teraz to... Tragedia Za mało tłuszczu- pierwszy krok do problemów hormonalnych, itd. itd.
Tylko zacytuje to co pisałem wcześniej Kvrwa ludzie, przestańcie%-) Najczęściej taka zbiorowa pewność nie wróży nic dobrego a propos pewności co do wygranej Reema.%-) A teraz na serio Aldo-Edgar- przekonałem się co do Aldo ostatecznie, super kontry i w ogóle walka która imo uratowała galę. Evans- Minotauro- nuda w chvj, żałość i żenua. Koleś [...]
[...] z opuszczonymi rękami, ale w końcu sam się pokarał, tyle ze przez nonszalancję a nie slaba stojke. Sam jestem ostro wkurzony, ze dal sie tak zrobic orangutanowi, ale jak juz wczesniej ludzie pisali moze przyda mu sie taka nauczka i wroci silniejszy, chociaz to tez denerwujace ze tak doswiadczony chlop potrzebuje jeszcze takich nauczek. [...]
@lord caaaardio jak zwykle poszło a nie defensywa w sumie jak cardio się wali to i defensywa się j**ie jedno z drugim związane, bo gdyby to przez jego stójkę było to by go Bigfoot wcześniej podłączył, ale wtedy Ali był ruchliwy, 100% silny i miał jeszcze tyle pary by znokautować Bigfoota.. co do GG to tj xper pisze.. mają żal do Reema, że się na [...]
[...] do okreslonego celu.Mniejsza ilosc powt, nie jest zadnym bledem, widocznie tylko w twojej teori. Nie jest błędem masz racje natomiast dlaczego tak napisałm uzasadniłem wczesniej , strasznie nadinterpretujesz moje słowa bery. natomiast jestem świecie przekonany ze juz 6 powtórzen to bezsens dla tego cwiczenia - tak wiec podtrzymuje 10-12 [...]
Robiłem tak wcześniej... czyli klata triceps, plecy biceps. Ale mi nie rozło nic no ispalilem sobie tylko tricepsa. Potem znów dowaliłem i coś pekło. U lekarza nie byłem. Ale potem nie trenowałem i się "zrosło". Teraz jest oki. Pakuję każda część ciała w inny dzień tygodnia i zobaczymy po miesiacu jakie sa efekty. Rozmawałem tez z [...]
Wypowiedz nie jest jeszcze tak stara, więc wrzucę swoje trzy grosze. W większości klubów nawet w grupie początkującej są sparingi-zadaniówki, inaczej które poznałeś wcześniej byś się nie nauczył. To że nie udaję ci się poddać choćby raz jest winą najprawdopodobniej jeszcze złej kondycji, lub braku sprawności fizycznej, lub nie obycia (nagle [...]
apteczny, opuchlizny nie są od nie sterylnego środka tylko od złych strzałów, już pisałem wcześniej, iż zdarzały mi się takie rzeczy, a używałem tylko aptecznych środków i wszystko dokładnie wyglądało tak samo tylko teraz wykonuje częściej zastrzyk i jest tego więcej jedyny wyjątek to teraz trenbolon ostatnio też poczułem jak bym wkuł w nerw wtedy [...]